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背中を気にして過ごしてみる?

なんとなく、首から肩にかけて不調?というほどでもないのだけど、重だるい感じ。
パソコンやスマホをつかうことが多くて、その影響かなとも思うのだけど…

肩甲骨の正しい位置は…
肩をぐるりと後ろ回しにして、下がった時の位置。

という記事を読んで、以後、気が付くとぐるりと肩を回してみている。
これがなかなか気持ちが良くて。
肩甲骨を本来の位置であろう場所に戻すと、自然と胸が張った状態になって、ついでに下腹もきゅっと引き締まった状態になるから、気持ちも凛とする。

肩甲骨を気にするようになると、そういった記事を引き寄せるようになるのか、ここ最近肩甲骨に関する記事を目にすることが多くなった。
書いてあるストレッチやらエクササイズをついつい試してみてしまうのだけど、そのなかでも、これは気持ちいい!と思ったものがあったので、((φ(..。) メモメモ・・・でご紹介。

両手をおしりの後ろで組んでぐーっと下に下げる。そうすると肩甲骨が真ん中に寄り下がり、胸が開いている状態になります。この姿勢をキープしながら、肺にたっぷり空気を入れるように深い呼吸を繰り返します。
[参照]美しい後ろ姿は肩甲骨から。天使の羽のつくり方

肩周りの凝り固まっていた筋肉?筋?がぎゅぅぅぅっと伸びて、
そのあと、力を抜くと、ふぅっと身体が緩む感じが心地よい。

これはまた毎日のストレッチに加えておこう!((φ(..。) メモメモ・・・